Begin jij het nieuwe jaar ook vol enthousiasme met goede voornemens? Meer bewegen, gezonder leven, meer rust in het hoofd of eindelijk die administratie op orde krijgen…
En toch merk je vaak dat het na enkele weken moeilijk wordt om vol te houden. Gelukkig bestaan er apps die je daarbij echt ondersteunen. Niet door te pushen, maar door je stap voor stap te helpen. Ik selecteerde alvast 6 handige apps die je op weg zetten.
7 Minute Training
Meer bewegen zonder tijdsdruk
Wie zegt dat je uren moet sporten om fitter te worden? De app ‘7 Minute Training’ bewijst het tegendeel. De app biedt korte, eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen, zonder materiaal. Je kiest zelf welke oefeningen je wel of niet in het aanbod wilt. Ideaal voor wie weinig tijd heeft of opnieuw wil starten met bewegen.
Door dagelijks slechts zeven minuten te bewegen, bouw je een vaste gewoonte op. De app houdt bij wat je gedaan hebt en motiveert je om elke dag opnieuw even tijd voor jezelf te nemen. Net die haalbaarheid zorgt ervoor dat je dit voornemen volhoudt.
Start 2 Run
Van nul naar vijf kilometer
Lopen is een klassieker bij goede voornemens, maar ook eentje die vaak strandt. De app ‘Start 2 Run’ pakt het slim aan met een duidelijk schema en de aanmoedigende stem van Evy Gruyaert. Je begint rustig met korte stukken lopen en wandelen. En je bouwt geleidelijk op naar je eerste 5 kilometer.
De app neemt je letterlijk bij de hand. Je hoeft niet na te denken, alleen te volgen. Dat geeft vertrouwen en structuur. Zo wordt lopen geen opgave, maar iets waar je elke week naar uitkijkt.
Rookvrijheid
Stoppen met roken, stap voor stap
Stoppen met roken is misschien wel een van de moeilijkste goede voornemens. De app Rookvrijheid helpt je door inzicht te geven in je rookgedrag en je motivatie zichtbaar te maken. Je ziet hoeveel dagen je rookvrij bent, hoeveel geld je bespaart en welke gezondheidsvoordelen je al hebt bereikt.
De app ondersteunt je op moeilijke momenten en laat zien dat elke dag telt. Door je vooruitgang concreet te maken, wordt volhouden een stuk haalbaarder.
Doccle
Meer orde in je administratie
Een opgeruimd hoofd begint vaak met een opgeruimde administratie. Doccle helpt je om facturen, contracten en officiële documenten digitaal te verzamelen op één plek. Geen losse papieren meer, geen stress bij het zoeken.
Door je administratie stap voor stap te digitaliseren, wordt dit goede voornemen plots heel concreet.
Goodreads
Meer lezen, met plezier
Meer lezen staat bij veel mensen op het lijstje, maar het komt er vaak niet van. Goodreads helpt je om boeken te ontdekken, bij te houden wat je leest en doelen te stellen. Je ziet je vooruitgang en krijgt inspiratie van anderen.
Door je leesdoel zichtbaar te maken, krijgt lezen opnieuw een vaste plek in je dag. Zelfs een paar bladzijden tellen mee, en dat maakt volhouden veel eenvoudiger.
Freedom
Minder schermtijd, meer rust
We willen allemaal minder op onze smartphone zitten, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Freedom helpt je door afleiding tijdelijk te blokkeren. Sociale media, nieuws of andere apps verdwijnen even uit beeld.
Door bewust momenten zonder afleiding in te bouwen, creëer je meer rust en focus. Dat maakt het eenvoudiger om andere goede voornemens vol te houden, zoals lezen, bewegen of gewoon ontspannen.
Nog meer apps?
Nog een pak andere apps vind je terug in mijn boek ‘Een jaar vol apps‘.
In dat boek ontdek je elke week een nieuwe handige app voor alle aspecten van het leven.
Neem zeker een kijkje in mijn webshop als je ook graag een exemplaar bestelt.
Het boek bestaat zowel in papieren formaat als in een online lessenreeks via e-mail.
